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工商時報【台南訊】近年來以運動型保養面膜時常贊助路跑賽事受到好評的美光生醫，係國內電視購物生技保養品專業代工大廠，除接受委託代工外，也推出以專為運動型使用者設計的「青春考究」晴天保養系列，自去年上市以來，已在運動者間耳語相傳，儼然是運動者的保養聖品。該公司副總經理李明勳表示，「美光生醫」是一家隱於市的保養品專業代工廠，除多款電視購物生技保養品外，也幫國內某知名醫美集團製造醫美專用保養品，因此，對生技保養品的市場需求有深層的瞭解。而「青春考究」晴天保養系列，即是感受到國內運動人口日增，但卻缺乏對運動者大量流汗以及日曬後肌膚的保養，遂研發製造專為運動型使用者設計的保養品。李明勳指出，品牌「青春考究」的發想是，每一個產品都是友善自然、友善人文並充滿幸福感；而晴天保養品系列首款產品為專為運動缺水及日曬後修護的香草玫瑰保濕面膜，這是一款值得國人使用及推薦的產品，因為他結合了專業生技廠及在地有機小農；該面膜取材自屏東大花有機玫瑰農場的玫瑰精華與玫瑰純露，並以有機薰衣草純露作為基底，同時添加多層次的小分子胺基酸和草本潤白配方，提供肌膚最完整的保養呵護。李明勳最後強調，香草玫瑰保濕面膜是台灣第一款有機純露面膜，單一玫瑰純露濃度超過20％、無香精與助溶劑配方，是專為運動缺水及日曬後研製的修護面膜，面膜很薄、很透，敷完也很保濕，隔天上妝也很持妝，保濕度很夠，絕對是運動、曬後最佳救星。洽詢專線：（06）264-3665。

國際中心／綜合報導為人父母就應該收起玩心，專心照顧家庭、孩子，確保孩子安全無虞的長大，才能算是盡職的家長。日前，美國有兩名年輕母親不顧家中有年幼的孩子，逕自到夜店狂歡，不料，家中發生一場無情大火，導致5名幼童受傷、1名8個月大嬰兒死亡的悲劇。▲凌晨的一場大火，讓無助的孩子們驚慌失措，造成5傷1死的憾事。（圖／翻攝自WKRN）根據外媒報導，美國田納西州有兩位分別是23歲、25歲的年輕媽媽，在當地6日晚間相約到夜店狂歡，疑似沒有其他家長或保母在家照顧孩子，不料，悲劇就此發生，7日凌晨家中突然引發火勢，導致5名幼童受傷、1名8月嫩嬰死亡的憾事。據了解，當消防員接到報案電話後，旋即出動前往事發公寓打火，發現有多位民眾受困火場，現場火勢非常大，險象環生，火場內的每個人幾乎都可說是命懸一線！有目擊者指出，當時有一位6歲男童從公寓跑出來，神情驚慌，想必是受到相當大的驚嚇，一邊尖叫大喊著其他兄弟姊妹還在火場裡，消防員獲知後不敢大意，立刻衝進去救人。▲火滅了之後，屋子被燒得亂七八糟，屋頂毀損嚴重。（圖／翻攝自WKRN）只是，上天是殘忍的，即便消防員積極營救，還是有名8個月大的女嬰詹金斯 （Jream Jenkins）命喪祝融，而她年僅1歲多的哥哥也和死神拉鋸中，另外還有4名介於1至6歲的兩男兩女受到輕重傷。據警方了解，這些孩子的母親相偕到夜店狂歡，屋內沒有任何人照顧這些孩子，警方現正調查兩人是否有聘請保母。（編輯：詹婷惠）x 不良行為，請勿模仿！x 三立新聞網提醒您：喝酒不開車、開車不喝酒！ 未成年請勿飲酒，飲酒過量，有礙健康！更多三立新聞網報導屁蛋內褲全看光！馬尾妹急拉屎當街脫褲 撇後不理噁到爆狗狂吠、吹狗螺…和尚抓扮鬼屁孩 樹林撞見真鬼嚇到閃尿探秘地下300米！世界最大水晶洞穴 絕美卻危險致命影／愛情動作片！情侶沙灘帳篷打野戰 忘情喊叫讓路人超嗨

隨著智慧型手機在人們生活中扮演的角色越來越重要，入門級產品的機能也比過去要強了許多。而高通現在希望憑藉最新的 Snapdragon 215，讓消費者能以更小的代價享受到更多技術發展帶來的便利。這款基於 64 位元架構的 Snapdargon 200 系列新處理器，號稱在效能上要比前代快出 50%。在 Adreno 308 GPU 的加持下，其圖像處理能力也有了 28% 的提升，而且對功耗的控制也做得比過去更好。與此同時，S215 也會支援 1,560 x 720 解析度的 19.9:9 螢幕。而且它是系列中首款具備雙 ISP 特性的晶片，能配合雙鏡實現模擬虛化的效果。拍攝規格方面，該款處理器可進行最高 13MP 靜態照片和 1080p 影片的拍攝。另外在全新 Hexagon DPS 的加持下，裝置在進行連續音樂播放、GPS 數據處理等操作時，耗電也會比過去更少。最後在連線能力方面，S215 支援雙卡（都可進行 VoLTE 通話），可透過 Cat. 4 LTE 達到最快 150Mbps 的下載速度。同時它也支援 802.11ac Wi-Fi（最高 433Mbps 下載速度）和透過 NFC 進行行動支付。根據高通的計畫，搭載 S215 的手機在今年下半年便會開始出貨，到時估計以 Nokia 為首的那些主打平價機的廠商，應該都會推出相應的新品吧。

2019年射箭世界錦標賽第四戰柏林站，新竹市女將譚雅婷以六比零完勝中國選手安琦軒，拿下銅牌和績分，譚雅婷的世界排名，也由第二名衝上第一名，並寫下連續五年進入年終總決賽的紀錄。據了解，台灣射箭代表隊六月在荷蘭就已奪下六張東京奧運額滿門票。（彭清仁報導）2019荷蘭世界射箭錦標賽與射箭奧運資格賽，六月十日在荷蘭舉辦，台灣反曲弓男、女團體拿好拿滿，共奪下六張東京奧運滿額門票之後，面對大獎賽團隊仍舊毫不放鬆，這次柏林站碰上拿坡里世大運舉辦，女子射箭國手譚雅婷以六比零完勝大會第三種子大陸的安琦軒，再奪下一面銅牌，也使得譚雅婷的世界排名績分由第二名，一舉衝上世界第一。譚雅婷個人也寫下連續五年進入年終總決賽的紀錄。金牌教練倪大智表示，由於賽事的期程相近，選手必需努力克服各地的氣候狀況和調整體能。尤其譚雅婷能夠連續五年都射進年終總決賽，真的很不容易。新竹市長林智堅指出，為了迎接2020東京奧運，選手們都以最積極的方式面對比賽，市府將作為選手最佳的後盾，希望能在奧運為國爭光！射箭項目一直是新竹市基層運動的重點項目，市府也感謝體育署的支持與補助四千萬，預定於富禮國中整建射箭館，讓選手的好表現能夠延續下去。

【楊勝凱／綜合報導】4年一屆的法國女足世界盃，今凌晨進行最終冠軍戰，來勢洶洶的美國隊，最終靠著下半場的2個進球打敗荷蘭，美國女足今年雖然一直跟美國總統川普不對盤，但靠著兇猛的進攻火力，7場比賽狂進史上單隊最的26球的攻勢，不僅衛冕冠軍成功並且在8屆賽中包辦4屆冠軍。 美國女足今在冠軍戰中，再度把前1場受傷的隊長拉皮諾(M.Rapinoe)再度先發，美國隊還是從一開始就打最擅長的壓迫式戰術，但都被以防守為主的荷蘭瓦解，這場也是美國女足在今年世界盃在15分鐘前唯一1場還未能進球的比賽，足見荷蘭的防守也非常成功，甚至讓美國女足在上半場都還未能進球。 但久守終究會失，美國隊在第61分鐘終於敲開大門，美國隊摩根(A.Morgan)在禁區進攻時被犯規，取得1個12碼極刑，美國當然是由隊長拉皮諾操刀射進，這也是拉皮諾本屆世界盃射進的第6球，讓她與隊友摩根和英格蘭懷特都以6個進球並列進球后。 美國隊接著又在第69分鐘拉開差距，拉維萊(R.Lavelle)自己單刀突襲，靠著個人的能力閃過荷蘭後衛，在禁區外線突然放冷箭進球；荷蘭全場幾乎都沒有具威脅性的攻勢，一直到終場前才有中場葛爾蘭(J.Groenen)的射正，但還是沒能進球，最終讓美國女足成功衛冕冠軍。 美國女足從今年成軍後，就開始與總統川普對抗，展現運動不畏懼政治的壓力下，在今年世界盃連勝7場，射進多達26球只失3球，而且7場比賽中都不用踢到延長賽，在630分鐘中有多達442分鐘處於領先，堪稱是女足世界盃史上最兇猛的球隊。 對於美國女足的史上最佳表現，教練艾利斯(J.Ellis)說：「自信對整個球隊非常重要，我並不覺得她們過於自傲，球隊自覺得的就是要獲得最後冠軍，我們面對許多強悍的對手，我們必須獲得一切的權利來為自己在這項比賽中獲得勝利。」

作者為作家在薪水停滯的時代，很多人會開始考慮下班後兼差，或者用現在比較夯的詞，叫做「斜槓」，不論是兼差或者斜槓，兩者主要的意涵，都是在談如何開拓自己的第二人生，甚至是用興趣賺錢，我身邊很多年輕人都這樣，六點下班後，展開他們的第二人生，像是我的屬下阿瑞去當武術老師、阿宇趕著去幫忙客戶拍影片，筱千帶著筆電去咖啡廳寫小說。傍晚六點的下班卡，像是在這些年輕人身上撒下魔法粉，給了他們全新的靈魂，他們眼神閃閃發光、精神奕奕地衝去做第二份工作，免催、免罵、自動自發，從上班時聽命行事的一條蟲，搖身一變，成為下班後創意無限的活龍。相同的一個人，為什麼差異這樣大，因為這些兼差有一個特性，都是他們原本就有興趣的事情，因為熱愛所以不累。收入呢？平均每個月多了幾千元或幾萬元，說多不多，說少也不少，但總比傻傻等待企業加薪來得快多了。兼差當武術老師的阿瑞後來還出了一本介紹防身武器的書，版稅也拿到幾萬塊，人生的資歷又多了一個，當然很賺到！這是他們的兼差，也是創業，一個不太需要耗費成本的創業，如果成功，就成為主業，如果沒有因此大富大貴，也增加了一些收入，風險極低。這樣的創業模式是這時代的產物，像是一個圓規，以個人為圓心，興趣為半徑，畫出美麗的圓，交疊在原本的主業上頭，互不影響卻也互為支撐，稱之為「微創業」。「微創業」的風潮不僅在台灣，在日本也成為潮流，Live Create股份有限公司的總裁小山龍央先生，觀察到這樣的趨勢，有系統地整理出具體可行的「微創業」方法，在這本《立刻幫自己加薪》中提出的概念，像是「你認為的常識，對別人而言可能不是常識」，這點我就很有感觸。有個朋友是美妝雜誌的記者，常常報導韓國的流行趨勢，因此知道如何在東大門批貨輸入台灣，進而販售賺取差價，這對她來說是常識，對別人來說卻是經營網拍、拿貨的專業知識。她在網路上招生開課，教導韓貨批發，一人收費三千五，招生情況最好的時候，一個月光是學費收入可以破十萬，副業賺得比本薪還高，也意外開創出新的事業。創業不可怕，可怕的是「燒光積蓄的創業」，用興趣微創業方法皆強調是「不賭上整個人生的創業之路」，甚至「將每次失敗，控制在最小限度，即使不幸失敗，也有力氣站起來」，但在如此低風險的微創業下，我也有三點要提醒你：第一、走紅前，錢少又寂寞：斜槓人生一開始時，因為你還不是咖，賺到的錢是比較少的，要透過時間的累積，打出口碑與品牌後，才會逐漸有有不錯的收入，而如果想要達到更進階的名利雙收，往往不是短半年或者一年就可以實現，你需要有點耐心去耕耘，甚至如果你想要達到像知名網紅小玉，九個月入帳340萬的等級，除了努力跟創意有梗外，可能還需要點運氣。第二、工時拉長：當你一開始斜槓，經營副業，你的工作時間一定會變長，尤其一開始，萬事起頭難，這時候體力跟心力耗費最大，你需要顧好你的身體健康，才不會累到往生或者看醫生，在這場戰役中，要走的久，才能走出柳暗花明，看到人生的金銀島。第三、斜槓有成後將面臨抉擇：如果你成為斜槓青年中的佼佼者，逐漸展露頭角，這時候你的副業，可能會影響到你的本業，你將面臨二選一的情況，到時候如何取捨，關鍵點可能是你手上持有現金的厚薄，是否能給你一些奮力一搏的勇氣，存款越多，勇氣越大因此，不論你的興趣是美妝、賣衣服、旅遊還是吃美食，只要你夠喜歡，你就是這領域的達人，透過網路販售你的知識，打造出神奇的煉金術，相信你也會因此覺得很有成就感。當你開始行動，就可能改變你的人生，替自己加薪、開創新局面。本文授權：黃大米粉絲團更多Yahoo論壇文章看罷工的長榮「誠意」 可見沒工會時的員工處境韓國瑜的可笑印象，被國中生定型選舉產業升級，民主政治卻在下墜民進黨會錯過自找救贖的機會嗎？實測大考驗！餐飲外送平台速度和溫度能否兩全？今日推薦影音 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！     >>> 快投稿Yahoo論壇

【早安健康／土井英司】一天兩餐的生活型態有助提高效能 對於忙碌的商務人士來說，中午、晚上的餐敘都是必要的，除了來自交易商以及業主的邀請，有時還會在自己精挑細選的餐廳進行午餐會議或是款待客戶。 在什麼樣的店裡吃什麼樣的食物，也會影響生意的成敗，即使因為在減肥，難免在吃的方面多所限制，但是為了生意，還是得了解最新餐廳資訊或者食材趨勢等，講究用餐環境。 因此，每天忙於生意往來的上班族如果要調整飲食，唯有不吃早飯一途。 那麼早上該做些什麼呢？要確實補充水分，專心排出前一天吃進肚裡的。 據說吃進身體的食物要從胃部排出，大概需要三至十二小時，起床時胃部已清空，血糖值會降低。因為上午這段空腹時間，可做為能量來源使用的糖所剩無幾，身體便會開始燃燒體脂肪，而且不進食也可以讓消化器官獲得休息。 燃燒脂肪、讓腸道休息，除了有助於減重，也能減輕對身體的負擔，預防老化。為了持續這樣的循環，更需要不吃早餐。 此外，還可利用早上的時間回顧前一天的飲食。 半夜吃了拉麵的人，看到自己突出的小腹，應該會心生反省吧。吃得好的人，肌膚光澤一定跟別人不一樣。可以利用上午這段時間原諒昨天的自己，或者誇讚自己。 一旦改成「一天兩餐，不吃早餐」的生活，身體會比現在更健康，而且能夠節省時間，每天的午餐將變得更令人期待。 如果午餐時間能夠比尖峰時間提早一點，就能夠從容品嘗，店家也比較記得午餐時間第一個上門的客人，很多事情都會往好的方向發展，午餐時間將變得更充實，請一定要試試。 本文摘自《再忙也能瘦！1日5分鐘，上班族最強瘦身法：作者親證！2個月減去16公斤的驚人瘦身法！》／土井英司（百萬暢銷書《怦然心動的人生整理魔法》企劃‧日本亞馬遜王牌採購）／商周出版 … 延伸閱讀：

8日清晨，溫布頓網球錦標賽的混雙項目上演「台將對決」，由謝家姊弟謝淑薇／謝政鵬，對壘詹詠然／克羅埃西亞多迪格（Ivan Dodig），最終詹詠然與搭檔多迪格延續法網連霸的氣勢，以6：3、6：2 直落二勝出，挺進混雙16強。隨著溫布敦網球賽事進入最後一個禮拜，各對戰組合也引人關注，而9日凌晨的混雙16強資格賽竟上演了「台將對決」戲碼，由謝家姊弟謝淑薇／謝政鵬搭檔，對上詹詠然／多迪格。繼去年法網共同拍下混雙冠軍，台克組合（詹詠然／多迪格）今年又贏冠軍順利連霸，寫下紅土大滿貫新猷；而溫網賽前，台克組合排名第8種子首輪輪空對上謝家姊弟掌握以逸待勞優勢，僅花1小時6分鐘，就以直落二搶下16強門票。回顧賽場表現，雖然台克組合第1個發球局在3個局末點優勢下，被謝家姊弟連得五分破發，但台克組合隨後回破謝家姊弟，第8局又破發一次，收下發球局首盤勝利；比賽進入第二盤後，台克組合發球局掌握度更高，不僅沒有出現破發點危機，詹詠然最後更以一記愛司球，在賽末點發球挑戰成功結束比賽。賽後謝淑薇受訪表示，很高興終於打完這場比賽，因為連打女單、女雙和混雙等3項賽事，以賽程來看真的太硬，能打完都要感謝弟弟；對此，謝政鵬則是笑說，覺得姊弟的混雙組合就像是溫布頓的特產草莓一樣有「季節限定」，可惜這次的賞味期限只有兩天，短期之內應該不會選擇再合作。結束了混雙這一頭，謝淑薇和詹詠然兩人將繼續迎接女雙16強；謝淑薇和捷克史翠可娃（Barbora Strycova）搭檔，而詹詠然則是和妹妹詹皓晴攜手出戰。有趣的是，若是兩組台將皆勝利順利晉級，「台將對決」又將再次上演。（川普政府第4度對台軍售）粉專上可見謝家姊弟的好感情，謝政鵬也行文表示：「謝謝組合就像溫網的草莓一樣季節限定」（Akon hsieh謝政鵬臉書） 【延伸閱讀】更多上報內容：《大家論壇》對抗視角：中美貿易戰 恐升級為貨幣戰爭【影片】國民黨初選民調開跑 王金平：沒有「郭王配」這一回事

中研院在6月發出公文，8月起在大陸大學擔任專任教師者，禁止兼任中研院研究人員，這項公告讓前研究員批評是綁架學術自由，擔憂學術殿堂染上政治色彩，不過中研院出面否認，表示新規定是依法行政。記者李頂立：「我們來到的位置是臺北南港舊庄，這邊也是中央研究院的現址，其實中研院從1928年成立到現在，一直都是台灣的最高學術殿堂，頂尖人才是匯聚到這邊，為了台灣的學術以及研究做努力，不過近期中研院卻因為用人問題，也是再度成為外界放大檢視的標靶。」中研院前研究員劉孔中投書媒體，指中研院6月發出公文，8月起禁止在大陸大學，擔任專任教師的台灣人，兼任中研院研究人員。中研院人事室主任林怡君：「那這個案子其實是由個案所衍生而來，起因就是有本院的研究人員提前辦理退休，然後後來到大陸教育部直屬的大學去擔任專任教授，並且在本院擔任兼職，因此就引起本院檢視，聘任這類兼職人員的適宜性。」中研院表示，公文是參照陸委會公告，兩岸條例第33條第2項，指國人不得擔任大陸黨務、軍事、行政或具政治性機關職務或成員，不過前研究員劉孔中則認為，若依中研院解釋，台灣人任職大陸大學專任教師都違法，目前台灣至少有數百名學者違法。立委(國)曾銘宗：「蔡政府上任之後對兩岸的交流幾乎中斷，那變成對雙方學術交流限制越來越嚴，它這樣的規定會讓台灣很多優秀的專業人員更快流向大陸，因為大陸那邊待遇好。」而求證陸委會書面回應，大陸黨校屬於黨務系統，各軍事院校屬於軍事系統，教育部直屬學校，如北京大學、清華大學則是屬於政務系統，具體個案中，國人任職大陸黨政軍機關(構)是否違法，須依個案具體事證，分別審認組織以及職務性質兩個要件，不能一概而論。立委(民)吳思瑤：「如果以廣義的認定之下，當然(大學)屬於中國黨政軍下的一個單位和機構，所以在法令的解釋上我想是站得住腳的，只是在執行的層面當然要回歸所謂的中研院自行認定，國家安全和學術自由孰輕孰重。」按照陸委會解釋，來台灣學術機構和大學院校的兼職人員選聘，並非兩岸條例適用範圍，但也尊重中研院的人事職權。不過劉孔中也點出，大陸教育部直屬的大學大概只有幾十所，其餘還有省立、市立、私立等等，通盤限制是大幅縮減學術自由。中研院人事室主任林怡君：「本院鼓勵學術交流，但學術交流跟兼職是兩回事，為了減少爭議，在大陸大學專任的教師可以用客座教授或訪問學者的方式來本院進行交流，那事實上本院現在也已經有許多這樣子的案例了。」台灣學者建議，與其通盤禁止，不如訂出有條件的限制，讓學術界有規可循。世新大學客座教授彭懷恩：「因為你明確規範說這個是因為國安，比如說這個人研究的是所謂的資訊安全，那當然資訊安全跟國安有密切關係，對這種的規範是合理的，但如果跟特定項目無關的，我覺得應該還是採取普世的標準。」其實近幾年，隨著兩岸關係變得緊張，不少學者往來兩岸之間分寸拿捏變得更加小心謹慎。中研院的一只公文，卻也為台灣最高學術殿堂，引來了研究之外的政治遐想。更多 TVBS 報導勿政治挑撥炒作 調查局：沒有蒐情調查兩岸農漁正常交易 「中共代理人」擋兩岸交流？！ 總統：國安也重要 洪秀柱批中共代理人法 質疑回到「匪諜就在你身邊」時代 陸委會接獲北市府通知 柯文哲下午5時會劉結一

【健康醫療網／記者林怡亭報導】經痛難耐險釀火災 擅自停藥引發子宮內膜異位症發作惹禍！35歲的郁婷（化名）是一名家庭主婦，兩年前經痛就醫檢查，確診為子宮型的子宮內膜異位症，也就是所謂的「子宮肌腺症」，在醫師建議下服用新型口服黃體素，服藥八個月後，症狀大為改善而擅自停藥，也不再回診追蹤。沒想到三個月前，出現爆量經血，除了每天用掉十多片夜用衛生棉外，還伴隨嚴重經痛、無法走路。有次在廚房煮飯時因難耐經痛蹲下時，不慎打翻油鍋，差點把房子燒了，嚇得她事後趕緊回診就醫治療。子宮內膜異位症嚴重影響生活品質 兩年復發率達二成以上臺北榮民總醫院婦女醫學部婦女泌尿主治醫師洪煥程表示，子宮內膜異位症是女性常見的良性疾病，具有難以根治、易復發且轉移侵犯等特性。其成因是經血逆流至卵巢、輸卵管或骨盆腔等部位，若跑到卵巢稱為「巧克力囊腫」，在子宮肌肉層內則稱為「子宮肌腺症」，逆流的經血堆積導致局部發炎及沾黏，造成患者出現經痛、性交痛、經血過多及不孕等症狀，嚴重影響生活品質。洪煥程醫師指出，大多數患者會因為出現疼痛來求診，除了以緩解疼痛症狀為治療目標外，還需進一步評估患者年紀、囊腫大小與生育需求等條件進行個人化治療。無論是以藥物或採用手術治療，只要月經持續來潮，子宮內膜異位症就不會消失，若像案例中的郁婷因掉以輕心而自行停藥，或是手術後未搭配長期藥物治療者，兩年內復發率達至兩成以上，一旦復發，將面臨更嚴峻的治療挑戰。新型口服黃體素有效抑制病症 建議長期用藥一年以上若將子宮內膜異位症比喻為超速的危險車輛，則黃體素就是協助穩定的煞車系統，可以顯著改善疼痛症狀，因此患者術後搭配長期藥物治療，能使兩年復發率趨近於零，延續手術成效。洪煥程醫師建議，患者應選擇適合長期使用、副作用較低的藥物，且至少用藥一年以上，才能有效控制病症。洪煥程醫師說，由於傳統的雄性素及停經針劑藥物容易產生雄性化或更年期症狀等副作用，不建議服用超過六個月；而目前已廣為患者接受且通過健保給付的新型口服黃體素，因較無過去藥物副作用，可長期使用不需停藥，避免異位內膜生長。勿因症狀減輕中斷服藥 每三個月定期追蹤找回良好生活品質洪煥程醫師提醒，如出現經痛、性交痛、骨盆腔疼痛或經血過多問題，建議及早就醫、釐清病況，依指示採取適切的治療方式。正在使用藥物進行長期治療者，應每三個月返診追蹤一次，勿因症狀減輕中斷服藥。若真有停藥需求，也應與主治醫師諮詢、討論，避免擅自停藥導致病症惡化，同時維持規律作息及健康飲食，以利穩定控制病情，重新找回良好的生活品質。【延伸閱讀】照顧好自己的健康 就是愛家最好的禮物